Kilo Vermek için Lif Zengini Besinler Tüketin

Daha sonra, kaloriyi sayma veya ağırlıkları kaldırma güçlüğü olmadan kilo vermenin en iyi yolu, diyetinize lif açısından zengin besinler eklemektir. Lif, aslında karbonhidrattır ve midemiz onları sindiremez. Büyük bağırsakta sindirim ve emilim süresini arttırırken, aynı zamanda toplama ve dışkı oluşumuna yardımcı olur. Ayrıca, metabolizmayı hızlandırır, bağırsakları temizler ve tokluk hissi verir. Her lifli gıda aynı tür […]

read more